Zanim zaczniesz ćwiczyć, instruktor wypyta cię o pragnienia, jakie chcesz osiągnąć (np. zwiększenie masy), stan zdrowia, odbyte choroby lub kontuzje. Następnie ułoży plan treningowy na najbliższe miesiące, który będziesz realizować samodzielnie pod okiem coacha. Zajęcia obejmują rozruch na urządzeniach kardio (np. bieżnia), część wzmacniającą (ćwiczenia na wybrane partie mięśniowe) i końcową (trening wytrzymałościowe). Na początku dobrze jest wziąć kilka treningów personalnych. Wówczas instruktor pracuje jedynie z Tobą. Układa specjalny plan treningowy, wyjaśnia, jak obsługiwać urządzenia, wyznacza ciężary oraz sprawuje pieczę nad precyzją i efektywnością zajęć. Po siedmiu lekcjach możesz już ćwiczyć samodzielnie. Jeżeli chcesz osiągnąć efekty, trenuj 6 razy w tygodniu.

http://activeniuton.pl/

data dodania wpisu: 21-03-2018

Keywords: Fitness Kraków, siłownia dla kobiet Kraków, Fitness nowa huta, pilates nowa huta, zumba nowa huta